Ваше мнение Все блоги

На Северо-Американской Международном Автошоу (NAIAS) в этом году "Мерседес-Бенц" решил показать непреходящие ценности в совершенно новом свете. Специально для показа мировой премьеры нового гелендвагена (Geländewagen) 14 января 2018 года в Детройте (США) была создана инсталляция невиданных для автоконцерна доселе размеров: в 44,4 тонны искусственной смолы янтарного цвета был помещён гелендваген самой первой серии. Через способность янтаря сохранять в целости и сохранности и через миллионы лет то, что в него когда-то попало, немецкий концерн прозрачно намекает, что его гелендваген - непреходящая ценность.http://media.daimler.com/marsMediaSite/Thumbnail?oid=32757301&version=-2&fdRnr=-1&prRnr=-1&thumbnailVersion=3&quality=-1 ДНК самого первого G-класса, пояснил концерн свою инсталляцию, сохраняется неизменно и в самой последней модели, передаваясь от поколения к поколению. Интересен сам процесс создания такой инсталляции длиной 5,5 метров, шириной 2,55 метра и высотой 3,10 м. Смолу заливали постепенно в течение 90 суток. Каждый день куб вырастал на три сантиметра в высоту. Куб, как пишут представители немецкого концерна, будет представлен и на других рынках. То есть, сможет приехать и в Россию. Как делали куб, можно увидеть на видео по ссылке: https://youtu.be/QtkhrTeh1Sg
Эпопея скандалов с участием российских сборных на Зимней олимпиаде в Пхенчхане (Южная Корея) продолжается. Виноваты ли в этом спортсмены? Вопрос, конечно, риторический. На днях информагентства раскрутили маховик заново, наперебой обсуждая "запрет на критику в соцсетях", который якобы наложили на российских паралимпийцев. Информацию об этом распространило агентство ТАСС, сославшись на старшего тренера паралимпийской сборной по лыжным гонкам и биатлону РФ Ирину Громову. ИА "Политика Сегодня" выяснило, что такого запрета не было. По крайней мере, о нём вообще ничего не знают в Паралимпийском комитете России.  https://polit.info/uploads/2017/12/19/orig-1513683737039549ae0891e436a7ffa438f8835230.jpeg В действительности, по словам Павла Рожков, первого вице-президента ПКР, прокомментировавшему для ИА "Политика Сегодня" происходящее, есть всего три условия для участия российских спортсменов с ограниченными физическими возможностями: - нейтральная форма; - пройти в течение полугода антидопинговое тестирование; - на квалификационных соревнованиях не должно быть представителей исполкома ПКР и министерства спорта России. Про запрет писать в соцсетях Рожков услышал, по его словам, "впервые". Посмотрите, у нас ребята пишут в социальных сетях. Никаких рекламаций со стороны МПК не было, - отметил Павел Рожков.В Паралимпийских играх 2018 года примут участие все российские лыжники и биатлонисты. Они уже прошли квалификационные соревнования в Канаде под нейтральным флагом.
Российской сборной не дадут выступить под российским флагом на зимней Олимпиаде в южнокорейском Пхенчхане. Но это не означает, что там не будут российские флаги, и ни разу не прозвучит российский гимн. Как пишет ИА "Политика Сегодня", Международный Олимпийский комитет готов даже совершенно легально дать возможность сыграть национальную мелодию Российской Федерации. Неожиданный поворот связан с... Олимпиадой в Сочи-2014. Бумерангом стало решение о лишении медалей Игр - из-за этого поменялся список призёров. Но в него - снова внезапно - опять вошёл, например, россиянин Илья Черноусов. Он бежал 50 км в масс-забеге и взял бронзовую медаль. Коллег по команде, Александра Легкова и Максима Вылегжанина, лишили наград за нарушение антидопинговых правил. А вот Черноусов оказался clean (чист). https://polit.info/uploads/2017/12/12/orig-1513076736cf640e97ce36514bbfd3425b9b4ccf08.jpeg Фотография: (с) РИА Новости//Евгений Биятов. ИА "Политика Сегодня" побеседовала с тренером Черноусова Виктором Киргинцевым. Пока неизвестно, будет ли Илья выступать в новом составе российской сборной под нейтральным флагом. Но спортсмены не теряют надежды. «Все готовятся. Никто рукава не спускал. Конечно, тяжело морально, но верим в лучшее. Если пригласят, то, конечно, поедет», — сказал Киргинцев ИА "Политика Сегодня". Тренер был бы рад, чтобы его подопечный стал "золотым" ещё в 2014 году. Но что есть, то и есть.  Церемонии повторных награждений  достаточно редки в профессиональном спорте. В 2002 году в Солт-Лейк-Сити второй комплект "золота" дали канадской паре. Первый был у россиян Елены Бережной и Антона Сихарулидзе. Томас Бах, президент Международного Олимпийского комитета, раздумывает над тем, как организовать торжественную церемонию в Пхенчхане, не нарушив ничего. И тогда мы вновь услышим нашу самую любимую мелодию - в большом спорте. Источник 
Мнения блоггеров могут не совпадать с мнением редакции.
Балтик-Экспо: ЯРМАРКА ПОДАРКОВ - 2018

Календарь мероприятий

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн 14 Мая 2018 / 00:00
В Калининграде впервые пройдет урбанистический форум
Цель форума «Среда для жизни» - привлечь внимание к текущему состоянию российских городов не только профессионального сообщества, но и жителей.
Вс 22 Апреля 2018 / 00:00
Группа LUMEN исполнит на «Вагонке» песни, выбранные фанатами
В 2018 году уфимская группа отметит свое 20-летие.
Пн 16 Апреля 2018 / 00:00
Авиабилет Калининград – Рига будет стоить от 29 евро
Полеты латвийская авиакомпания airBaltic планирует начать выполнять с 16 апреля 2018 года.
Чт 22 Марта 2018 / 20:00
Названа дата игры между «Шальке 04» (ФРГ) и «Балтикой» (Калининград) на новом стадионе
Немецкая клубная команда впервые за 82 года вновь сыграет в нашем городе официальный матч.
Сб 17 Марта 2018 / 00:00
Тестовый матч на стадионе к ЧМ-2018 «Балтика» сыграет с «Ротор-Волгоград»
Игра запланирована на 17 марта следующего года.
Сб 10 Марта 2018 / 00:00
Через полгода рекордсмен из Зеленоградска бросит вызов четырем стихиям
В марте 2018 года Олег Резанов планирует установить новые рекорды в нескольких странах.
Вт 20 Февраля 2018 / 00:00
Ночное закрытие Высокого моста продлили на два месяца
Круглосуточное сквозное движение по мосту планируют открыть лишь 20 февраля 2018 года.
Сб 27 Января 2018 / 00:00
Объявлена дата начала приема детей в первые классы
В 2018 году первоклассников ждут 49 муниципальных образовательных учреждений Калининграда.
Сб 20 Января 2018 / 00:00
Поселок под Зеленоградском хотят переименовать после Нового года
Но перед этим будет проводиться опрос среди населения.
Чт 18 Января 2018 / 00:00
Стало известно, где можно будет окунуться на Крещение в Калининграде
Спасатели напоминают, что в воде следует находиться не дольше одной-двух минут.
Сб 13 Января 2018 / 00:00
В Калининградской филармонии пройдет показ мод под Баха и Roxette
Завершится мероприятие выступлением рок-группы.
Вт 09 Января 2018 / 00:00
Между Гурьевском и Калининградом пустили дополнительные рельсобусы
При этом был скорректирован график движения поездов до Балтийска.
Пн 08 Января 2018 / 00:00
С Нового года на улице Сергеева в Калининграде запретят останавливаться
Новые дорожные знаки будут установлены с табличками «Работает эвакуатор».
Пт 05 Января 2018 / 00:00
С января меняется расписание полетов из «Храброво» в Казань, Уфу и Новый Уренгой
Полеты будут выполняться на два раза в неделю по пятницам и воскресеньям.
Пт 05 Января 2018 / 00:00
Пт 05 Января 2018 / 00:00
Чт 04 Января 2018 / 00:00
Ср 03 Января 2018 / 00:00
Пенсионный фонд озвучил график доставки пенсий в новогодние праздники
Выплата и доставка пенсий калининградским пенсионерам будет осуществляться по режиму работы отделений почтовой связи.
Пн 01 Января 2018 / 00:00
С 2018 года полигоны ТБО под Зеленоградском и Неманом не будут принимать запрещенные к захоронению отходы
Об этом сообщает государственное предприятие Калининградской области «Единая система обращения с отходами».
Пн 01 Января 2018 / 00:00
На 23 минуты сократится время в пути поезда «Янтарь» из Москвы в Калининград
При движении в обратном направлении пассажиры проведут в фирменном поезде на 17 минут меньше.
Пн 01 Января 2018 / 00:00
Калининградцев приглашают праздновать Новый год на площадь Победы
Правда, концерт начнется только днем 1 января 2018 года.
Пн 01 Января 2018 / 00:00
С 1 января подорожает проезд в пригородных поездах
В целом, цена за билет изменяется от 1 до 7 рублей за билет, в зависимости от расстояния.
Пн 01 Января 2018 / 00:00
На новогодние праздники меняется расписание пригородных поездов
С 1 по 8 января 2018 года поезда будут ходить по другому расписанию на всех направлениях.
Пн 01 Января 2018 / 00:00
Стало известно, где покажут новогоднее обращение Антона Алиханова
Глава Калининградской области впервые поздравит жителей не 31 декабря, а 1 января.


Опрос

  • Будете ли Вы сминать пластиковые бутылки и кидать их в специальный контейнер для пластика?

    *

Денис Вдовиченко: «В еде советую отказаться от пищевого мусора»

21.07.2017 17:00    


Денис Вдовиченко: «В еде советую отказаться от пищевого мусора»
Денис Вдовиченко

Общее представление о бодибилдинге есть у всех, однако деталями интересуются лишь единицы. Для нас бодибилдеры – мужчины с красивыми накаченными телами, а между тем, развитие мускулатуры требует систематических занятий физическими упражнениями, употребление в пищу высокоэнергетических продуктов, в частности, белков. У каждого спортсмена своя история, как и почему он в свое время пришел в спортзал и начал заниматься.

О некоторых секретах тренировок, правильном питании и подготовке пятикратного обладателя мировых рекордов на выживание Олега Резанова к установлению нового рекорда 2 сентября 2017 года корреспонденту Русского Запада рассказал мастер спорта России по бодибилдингу, абсолютный чемпион Калининградской области по классическому бодибилдингу, абсолютный чемпион Юга России по классическому бодибилдингу, Вице-Чемпион России по классическому бодибилдингу, Финалист чемпионата Европы по классическому бодибилдингу, руководитель клуба «Чемпион» Денис Вдовиченко.

- Денис, как вы пришли в спорт и сколько лет уже им занимаетесь?

- Атлетизмом занимаюсь с 12 лет, любовь к нему привил мне мой отец, приобщив меня к занятиям.

На соревнованиях выступаю с 2007 года. За 10 лет спортивной карьеры стал абсолютным Чемпионом России, также был членом сборной России, в составе которой выступал на Чемпионате Европы, где стал финалистом.

- Вы занимаетесь классическим бодибилдингом? (В классическом бодибилдинге полностью отсутствует выраженная гипертрофия мышц, то есть спортсмен не должен быть похож на гору мышц, а обладать эстетически привлекательным и развитым телом с идеальными пропорциями и прорисованным рельефом, - прим. РЗ)

- Выступал в классическом бодибилдинге и только в нем. По мне эта номинация демонстрирует истинную гармонию телосложения, воспетую еще в античные времена.

- Сколько раз в неделю вы занимаетесь, и по сколько длятся ваши тренировки? Как построен весь тренировочный процесс?

- Когда я выступал и готовился к соревнованиям, то тренировки были ежедневными, а иногда и по два раза в день.

Сейчас же я тренируюсь трижды в неделю примерно по одному часу и считаю, что этого вполне достаточно для поддержания тонуса и хорошей спортивной формы. Особый акцент в своих тренировках делаю на мышцы голени, дельтовидные, грудные мышцы, считаю, что развитие их демонстрирует эстетику телосложения.

elXjZzErS1c.jpg

- С чего нужно начать человеку, который решил заняться бодибилдингом (купить абонемент в спортзал, проконсультироваться с профессионалом, резко перейти на особое питание и так далее)?

- Человеку, который решил заниматься фитнесом, я бы рекомендовал проконсультироваться с врачом и в случае отсутствия противопоказаний уже обратиться за помощью к грамотному тренеру, который поможет максимально быстро и эффективно достигнуть поставленных целей.

- Насколько реально нарастить мышечную массу человеку с худым телосложением? За счет чего это происходит?

- Человеку эктоморфного типа телосложения, проще говоря, худому, нарастить мышечную массу вполне реально, только тут нужен индивидуальный подход, существуют методики тренировок таких людей и если занятия ведутся под руководством опытного тренера, можно быть уверенным в результате.

- Какие самые нелепые рекомендации/советы вы слышали/читали для наращивания мышечной массы?

- Самое нелепое, что я слышал, касалось не наращивания мышц, а похудения. Вокруг этого бытует немало мифов, например, абсолютная нелепость не пить воду во время и после тренировки. Такой совет не только не поможет, а даже навредит похудению.

- От чего в еде стоит отказаться человеку, если он хочет профессионально заниматься бодибилдингом?

- В еде я бы советовал отказаться от пищевого мусора и делать упор на натуральные продукты.

IapcIRM8-co.jpg

- Кому вы никогда не посоветуете заниматься бодибилдингом?

- Я не люблю употреблять в таком контексте слово бодибилдинг, так как это удел узкого круга фанатов. Уместнее было бы сказать фитнес. Он действительно носит массовый характер и будет полезен всем, поэтому его всем и рекомендую!

- Какие травмы бывают у бодибилдеров? Были ли у вас серьезные травмы?

- Травмы бывают самые разные. Как правило, это разрывы мышц и связок. Эти травмы в большинстве своем происходит по глупости, игнорируя разминку. У меня, слава Богу, их никогда не было.

- Действительно ли опасно для женщин заниматься бодифитнесом или это предубеждения? Или лучше выбрать фитнес-бикини?

- Все мы занимаемся «телостроительством». Характер тренировок спортсменов из разных номинаций принципиально не отличается, спортсмен выбирает себе соревновательную номинацию, критерием оценки которой наиболее соответствует телосложение и соревновательная форма...Для женщин-спортсменок опасно употребление запрещенных допинговых препаратов, а не какая-то либо соревновательная дисциплина.

- Как вы познакомились с Олегом Резановым? Как проходят ваши тренировки и в чем они заключаются?

- С Олегом Резановым познакомились относительно недавно. Он обратился ко мне как к специалисту за помощью в подготовке его мускулатуры к выполнению рекорда. Для этого необходимо держать все тело в тонусе, а некоторые отдельные мышечные группы в гипертонусе, им и уделяем особое внимание. Тренируем все тело на каждой тренировке, особо важные мышечные группы для специфики Олега - это голень, трапецевидные мышцы. Мышцы брюшного пресса тренируем по системе специализации, уделяя им особенное внимание.

VMrxt7lYowE.jpg

- Как ваш опыт и знания могут помочь Олегу в установлении сентябрьского рекорда?

- Олег, сам имея образование фитнес-инструктора, обладает необходимым объемом знаний для тренировок. Однако я, будучи практиком в этом вопросе, приготовил пару секретов которые ему очень помогут...Каких? Вы обязательно об этом узнаете - следите за Группой рекорда в контакте, а также за группой Фитнес Клуба "ЧЕМПИОН", в котором регулярно проходят наши тренировки!

(с) ИА Русский Запад/ам

(с) Фото: из архива Дениса Вдовиченко

(0)

Записи по теме

С Нового года на улице Сергеева в Калининграде запретят останавливаться
Новые дорожные знаки будут установлены с табличками «Работает эвакуатор». С 8 января 2018 года в районе домов № 2 и №4 по ул. Сергеева будут установлены дорожные знаки 3.27 «Остановка запрещена» с табличками 8.24 «Работает эвакуатор». Об этом сообщили в пресс-службе администрации Калининграда. Новые дорожные знаки установят для обеспечения безопасности дорожного движения и беспрепятственного движения транспортных средств. Автолюбителей просят быть внимательнее. (с) ИА Русский Запад/ам
Куда сводить ребёнка на новогодних каникулах
Опубликован перечень всех семейных событий Калининграда до 20 января 2018 года. В министерстве культуры и туризма Калининградской области сообщили, куда сходить семьёй в новогодние выходные. 21 декабря 2017 года на портале правительства региона опубликован перечень всех официальных культурных событий столицы эксклава, вплоть до 20 января 2018 года. Калининградский областной драматический театр с 25 декабря полностью отдадут подрастающим зрителям. Как сказал министр культуры и туризма Калининградской...
Группа LUMEN исполнит на «Вагонке» песни, выбранные фанатами
В 2018 году уфимская группа отметит свое 20-летие. В 2018 году группа LUMEN отметит свое 20-летие. В рамках тура «ХХ лет» уфимская рок-группа выступит в Калининграде 22 апреля в клубе «Вагонка». Вопрос, который мучает всех поклонников – какие песни прозвучат на концерте. Поскольку речь идет не просто о концерте, а о концерте в рамках юбилейного тура, то LUMEN предложили фанатам самим сделать выбор и проголосовать за те песни, которые бы они хотели услышать. На выбор отведено не так много времени...
В Калининграде пройдет встреча с создателем школы метаметафоры Константином Кедровым
Поэт приглашает горожан в Областную библиотеку. 4 января 2018 года в Калининградской областной научной библиотеке пройдет творческая встреча с поэтом Константином Кедровым. Об этом Русскому Западу сообщили пресс-секретарь библиотеки Ксения Иванова. Кандидат филологических наук, доктор философских наук, член Союза писателей и русского Пен-клуба, в начале 80-х Кедров создал школу метаметафоры. Он работал литературным обозревателем газеты «Известия», с 1995 года — главный редактор издания «Журнал...
В Советске в очередной раз засыпали провал на набережной
Капитально благоустраивать эту территорию планируют весной 2018 года. В Советске на набережной реки Неман в очередной раз засыпали провал, образовавшийся на днях. Об этом на своей странице в соцсети Фейсбук сообщил глава администрации Советского городского округа Николай Воищев. В начале декабря 2017 года на набережной у якоря провалилась земля. Яму у причальной стены засыпали, но прошло чуть больше двух недель и снова на набережной стало небезопасно. За это небольшое время изрядно «поработали»...

Возврат к списку

Комментарии

Комментировать