Опрос

  • Будете ли Вы сминать пластиковые бутылки и кидать их в специальный контейнер для пластика?

    *

Как сохранить здоровье после праздников и восстановить свой организм после долгих новогодних каникул

28.01.2015 06:00    


Как сохранить здоровье после праздников и восстановить свой организм после долгих новогодних каникул

За январские выходные каждый калининградец набирает до 2 кг лишнего веса. И это неудивительно, ведь так много дней мы только и делаем, что лежим на диване, смотрим новогодние фильмы и не поднимаем ничего тяжелее ложки с салатом. Одышка, тяжесть в желудке, утомляемость и бессонница - с такими симптомами мы возвращаемся на работу. Для того чтобы поправить свое здоровье и  привести себя в форму в самый короткий срок, вам просто необходимо отправиться в торговые центры Калининграда.

Начнем с физической нагрузки. Калининградские физиологи утверждают, что самая естественная физическая нагрузка — ходьба. 10 000 шагов в день, и дневная норма ходьбы выполнена. Как считать шаги? Идем в "Максимус", в ТЦ "Сити" на Московском проспекте, 171а, или ТРК "Эпицентр" на ул. Проф. Баранова, 30,  и покупаем компактный цифровой шагомер. Взрослому человеку в день следует преодолевать 7-8 км пешком, но это лишь первый шаг в борьбе с лишними калориями.

Основной физической нагрузкой займемся  дома. Идем за скамьей для пресса. Ее можно приобрести в гипермаркете "Вестер" в торговом центре "Сити" или ТРК "Эпицентр".  Упражнения на пресс укрепят мышцы и помогут стать чуточку стройнее. Но силовые нагрузки применять лучше в комплексе, в комплекте со скамьей есть гантели. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вам стать здоровее и прийти в форму после праздников.  

спорт.jpg

Если вы - любители заниматься фитнесом в  спортивных залах или предпочитаете уличные виды спорта, тогда за полным обмундированием отправляемся в магазин Adidas дисконт в торговом центре "Сити", подбираем для себя спортивную обувь и одежду. В магазине всегда действуют  хорошие специальные предложения и скидки.   

Для любителей яркой, красивой, энергичной  жизни предлагаем посетить студию танца "Арта".

"Восстанавливать организм после праздников лучше всего через танцы, - рассказала руководитель студии танца "Арта" Татьяна Присяжная. – Танец, в отличие от силовых видов спорта, мягкая, не шоковая терапия. У нас вы не испытаете гипернагрузок и сможете выучить любое направление: бальные, восточные танцы, латина".

Теперь поговорим о правильном питании. Именно правильное питание способно подарить вам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные веществ: белкиуглеводыжирыводаминеральные вещества и витамины

пароварка.jpg

Теперь прямиком отправляемся в супермаркет "Вестер". Берем продукты по списку:  яйца, тосты из муки грубого помола, свежие фрукты, черный крупнозерновой хлеб с овощами, мясо курицы для запекания… Корзинки маловато. Возвращаемся за тележкой. Продолжаем набирать: каши из злаков, сухофрукты, несоленые и неподслащенные орехи. Что может быть вкуснее, а главное, полезнее приготовленных на пару овощей или мяса? Или свежевыжатых  соков  и натуральных йогуртов собственного приготовления?   Все необходимое для создания таких кулинарных шедевров вы найдете в магазинах "Максимус".

Пятидневка танцев, ходьбы пешком, упражнений и диеты подходит к концу. Самое время побаловать себя и  свое тело. Большой выбор натуральных масел, кремов, духов вы найдете на любой вкус и цвет в "Ив Роше" в ТРК "Эпицентр". Хорошее предложение для приводящих себя в форму – крема из серии Antiage Global с натуральными растительными клетками и моделирующая сыворотка для тела "Растительный код стройности".

Ив Роше

И напоследок. Запомните простое правило, которое поможет вам без труда вставать из-за новогоднего и рождественского стола: каждый день мы должны расходовать энергии не меньше, чем получаем с едой – это закон здорового образа жизни. Только так можно сохранить здоровье после праздников и без угрызений совести любоваться собой в зеркале.

ТЦ "Сити" - Московский проспект, 171а 

Сити_новый_к.png


ТРК "Эпицентр" - ул. Профессора Баранова, 30 

Эпицентр_новый.png

© Информационное агентство Русский Запад

(0)

Записи по теме

Ряд улиц Калининграда будет закрыт в период проведения новогодних и праздничных мероприятий
... до ул. Ген.-лейт. Озерова; - ул. Юношеской на участке от ул. Гаражной до ул. Горького. Кроме того, с 30.12.2014 г. по 11.01.2015 г. на территории города Калининграда будет проходить специальное профилактическое мероприятие по предупреждению и профилактике дорожно-транспортных происшествий,...
В период новогодних праздников коммунальщики Калининграда будут дежурить круглосуточно
... за функционирование систем жизнеобеспечения города, будет дежурить круглосуточно. Соответствующее распоряжение дал коммунальщикам мэр Калининграда Александр Ярошук. Об этом 30 декабря сообщила пресс-служба администрации города. Согласно распоряжению главы областного центра,...
После Нового года в центре Калининграда перекроют движение
... закрыты для движения автомобильного транспорта участки улиц Профессора Баранова, Гаражной и Юношеской. Кроме того, в пресс-службе мэрии Калининграда уточнили, что с 1 по 8 января на площади Победы, улицах Профессора Баранова и Гаражной будет разрешено движение гужевого транспорта....
В Калининграде отпраздновали День пограничника
... прошли в парке «Южный» в четверг, 28 мая. Перед гостями праздника выступили Ансамбль песни и пляски Пограничного управления ФСБ России по Калининградской области и военный оркестр Калининградского пограничного института. Работала передвижная фотовыставка, посвященная деятельности ...
В Калининграде убрали ил из фонтана у памятника Шиллеру (фото)
Ко Дню города рабочие поменяли воду и помыли чашу гидротехнического сооружения, напротив Драмтеатра. В Калининграде 28 июня убрали ил из фонтана у памятника Фридриху Шиллеру, сообщил Русскому Западу очевидец. “Ко Дню города рабочие поменяли ...

Возврат к списку

Комментарии

Комментировать

Loading...