Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкозаболеваний – это комплекс мероприятий, направленный на предупреждение развития опухолевых заболеваний.

В настоящее время онкологические заболевания являются одними из основных причин смерти. При этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25–35 лет, а в ряде случаев и в детстве.

Общие признаки рака

1. Необъяснимое снижение веса на 4–5 кг или больше может быть первым признаком рака.

2. Повышение температуры часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит, после того как рак метастазировал.

3. Усталость — может быть важным признаком того, что опухоль растёт. Усталость может возникнуть рано при некоторых видах раковых заболеваний, например, при лейкемии.

4. Наряду с раком кожи некоторые другие формы рака могут вызывать видимые изменения кожи в виде потемнения кожи (гиперпигментация), пожелтения (желтуха), покраснения (эритемы), зуда и избыточного роста волос.

5. Боль может являться ранним признаком нескольких опухолей. Чаще всего боль из-за рака означает, что опухоль уже дала метастазы.

Специфические признаки рака

Наряду с общими признаками Вы должны обращать внимание и на некоторые другие общие признаки, которые могут указывать на рак:

• нарушения стула или функции мочевого пузыря;
• незаживающая рана или язва;
• белые пятна в ротовой полости или на языке;
• необычные кровотечения или выделения;
• утолщение или уплотнение в груди или других частях тела;
• несварение желудка или затрудненное глотание;
• изменения в бородавке, родинке или любые новые изменения кожи;
• раздражающий длительный кашель или охриплость голоса.

Профилактика онкозаболеваний

Чтобы значительно снизить риск развития злокачественных новообразований, достаточно принять несколько довольно простых правил. Это всё то, что входит в понятие «здорового образа жизни».

Виды активной профилактики рака

Существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму. Современная медицина различает три вида активной профилактики рака: первичная, вторичная и третичная.

Первичная профилактика  — предупреждение воздействия канцерогенов (процесса появления опухоли). Также в  первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и  питания. Очень важным является отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.

Отказ от курения

Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

Отказ от злоупотребления спиртными напитками

Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не больше двух порций алкоголя в день, женщинам – в два раза меньше. Порция – это 250 мл пива; 50 мл крепких спиртных напитков; один бокал вина.

Активный образ жизни

Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30–50 %.

Взрослому человеку достаточно около получаса занятий физкультурой ежедневно для поддержания хорошего самочувствия и правильной работы органов и систем.

Нормализация веса

С ожирением связано около 14 % случаев гибели от рака и более 3 % новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу – одной из «весомых» причин возникновения опухолей.

Нормализация питания

Принципы профилактического (противоракового) питания:

• ограничение потребления алкоголя;
• ограничение потребления копченой пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты используются для подкрашивания колбасных изделий);
• уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, так как в жирах содержатся канцерогены;
• употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зернах злаковых, овощах, фруктах.

Рекомендуется употреблять овощи и фрукты, зелень, салаты, заправленные растительным маслом, бобовые и цельные злаки, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы. Из молочных продуктов лучше обратить внимание на нежирный творог, сыры, кефир или йогурт. Особенно полезны морковь, помидоры, редька, цитрусовые, киви, капуста (брокколи, цветная, брюссельская), чеснок.

Здоровый сон

Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный ночной сон. Даже соблюдая хороший двигательный режим и диету, невозможно говорить о здоровом образе жизни и снижении риска рака без хорошего сна и отдыха.

Профилактика инфекционных заболеваний

Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями.

Профессиональные вредности

Работа во вредных условиях труда, где человек ежедневно контактирует с канцерогенами, значительно повышает количество раковых заболеваний.

Осторожное обращение с ультрафиолетом

Ультрафиолетовые лучи, воздействуя на кожу, могут стать причиной базальноклеточного рака и меланомы.

Вторичная профилактика  — обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию, профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография, профилактическая КТ легких у курильщиков, тест на  ПСА. В эту группу профилактических мероприятий входят различные виды медицинского обследования, направленные на выявление предраковых заболеваний, а также предвестников онкологии.

К методам вторичной профилактики относятся и мероприятия по самодиагностике рака. Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез.

Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятием мазков с шейки матки.

Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры.

Третичная профилактика — предупреждение рецидивов (возврата) опухоли, появления метастазов и  новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.

Профилактические меры из этой группы направлены на выявление рецидивов опухолей уже у получивших лечение по поводу рака пациентов, а также на раннюю диагностику метастазирования.

Каждый пациент, когда-либо лечившийся по поводу рака, должен регулярно проходить медицинский осмотр у онколога.

Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить! Необходимо только вовремя обратиться к врачу.

Автор статьи: врач по медицинской профилактике Лариса Ивановна ИЛЬИНА.

Партнёрский материал