Жителей Калининграда предупредили о новых проблемах от смартфонов

Калининградский психолог предупредила жителей региона о ментальных отклонениях, возможных этой весной. Во вторник, 7 мая 2024 года, Наталья Корж сообщила, как и от чего можно защитить свою голову.

«Организм испытывает стресс: ему нужно перестроиться на новый световой день, зимой или осенью у нас света меньше, - сказала Наталья Корж, калининградский психолог. - Весной - это стресс наоборот, серотонина больше, мелатонина больше. И есть сильные откаты, как то что мы наблюдаем сейчас: то очень жарко, то очень сильно холодно. Для любого организма, здорового психически и нездорового, это огромный стресс».

Весенние отклонения от адекватности, по словам калининградского психолога, связаны и с авитаминозом. После зимы организм работает уже на последних резервах, поэтому нужно строго соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время. Готовиться ко сну нужно так, чтобы засыпать не позднее 23.00. Не менее важны нормальное питание и регулярное общение с близкими. Уход в одиночество весной – неправильный шаг. Особый вклад в весенние психологические стрессы вносят электронные гаджеты.

«Сначала я отказываюсь от телефона, вечером у меня просмотр одного небольшого фильма, - рассказала психолог. – Дальше, я понимаю, что у меня не так много времени, чтобы почитать. Я иду в спальню где-то в 21.30 и знаю, что 10 страниц минимум я прочитаю. После книги засыпается легче – моя рекомендация. Вы можете выбрать любой свой способ. Я знаю, что подростки с которыми я работаю просыпаются в 5 утра, чтобы почитать 1 час книгу».

Наихудшие антистрессы – еда и алкоголь. Лучшие – доверительное общение с близкими.

«Смартфон, к сожалению, сейчас забирает у нас слишком много, люди уединяются с гаджетами и это не очень хорошая тенденция», - отметила Наталья Корж.

* Источник: радио «Балтик Плюс»

© ИА Русский Запад/пс