Опрос

  • Будете ли Вы сминать пластиковые бутылки и кидать их в специальный контейнер для пластика?

    *

Как сохранить здоровье после праздников и восстановить свой организм после долгих новогодних каникул

28.01.2015 07:00    


Как сохранить здоровье после праздников и восстановить свой организм после долгих новогодних каникул

За январские выходные каждый калининградец набирает до 2 кг лишнего веса. И это неудивительно, ведь так много дней мы только и делаем, что лежим на диване, смотрим новогодние фильмы и не поднимаем ничего тяжелее ложки с салатом. Одышка, тяжесть в желудке, утомляемость и бессонница - с такими симптомами мы возвращаемся на работу. Для того чтобы поправить свое здоровье и  привести себя в форму в самый короткий срок, вам просто необходимо отправиться в торговые центры Калининграда.

Начнем с физической нагрузки. Калининградские физиологи утверждают, что самая естественная физическая нагрузка — ходьба. 10 000 шагов в день, и дневная норма ходьбы выполнена. Как считать шаги? Идем в "Максимус", в ТЦ "Сити" на Московском проспекте, 171а, или ТРК "Эпицентр" на ул. Проф. Баранова, 30,  и покупаем компактный цифровой шагомер. Взрослому человеку в день следует преодолевать 7-8 км пешком, но это лишь первый шаг в борьбе с лишними калориями.

Основной физической нагрузкой займемся  дома. Идем за скамьей для пресса. Ее можно приобрести в гипермаркете "Вестер" в торговом центре "Сити" или ТРК "Эпицентр".  Упражнения на пресс укрепят мышцы и помогут стать чуточку стройнее. Но силовые нагрузки применять лучше в комплексе, в комплекте со скамьей есть гантели. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вам стать здоровее и прийти в форму после праздников.  

спорт.jpg

Если вы - любители заниматься фитнесом в  спортивных залах или предпочитаете уличные виды спорта, тогда за полным обмундированием отправляемся в магазин Adidas дисконт в торговом центре "Сити", подбираем для себя спортивную обувь и одежду. В магазине всегда действуют  хорошие специальные предложения и скидки.   

Для любителей яркой, красивой, энергичной  жизни предлагаем посетить студию танца "Арта".

"Восстанавливать организм после праздников лучше всего через танцы, - рассказала руководитель студии танца "Арта" Татьяна Присяжная. – Танец, в отличие от силовых видов спорта, мягкая, не шоковая терапия. У нас вы не испытаете гипернагрузок и сможете выучить любое направление: бальные, восточные танцы, латина".

Теперь поговорим о правильном питании. Именно правильное питание способно подарить вам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные веществ: белкиуглеводыжирыводаминеральные вещества и витамины

пароварка.jpg

Теперь прямиком отправляемся в супермаркет "Вестер". Берем продукты по списку:  яйца, тосты из муки грубого помола, свежие фрукты, черный крупнозерновой хлеб с овощами, мясо курицы для запекания… Корзинки маловато. Возвращаемся за тележкой. Продолжаем набирать: каши из злаков, сухофрукты, несоленые и неподслащенные орехи. Что может быть вкуснее, а главное, полезнее приготовленных на пару овощей или мяса? Или свежевыжатых  соков  и натуральных йогуртов собственного приготовления?   Все необходимое для создания таких кулинарных шедевров вы найдете в магазинах "Максимус".

Пятидневка танцев, ходьбы пешком, упражнений и диеты подходит к концу. Самое время побаловать себя и  свое тело. Большой выбор натуральных масел, кремов, духов вы найдете на любой вкус и цвет в "Ив Роше" в ТРК "Эпицентр". Хорошее предложение для приводящих себя в форму – крема из серии Antiage Global с натуральными растительными клетками и моделирующая сыворотка для тела "Растительный код стройности".

Ив Роше

И напоследок. Запомните простое правило, которое поможет вам без труда вставать из-за новогоднего и рождественского стола: каждый день мы должны расходовать энергии не меньше, чем получаем с едой – это закон здорового образа жизни. Только так можно сохранить здоровье после праздников и без угрызений совести любоваться собой в зеркале.

ТЦ "Сити" - Московский проспект, 171а 

Сити_новый_к.png


ТРК "Эпицентр" - ул. Профессора Баранова, 30 

Эпицентр_новый.png

© Информационное агентство Русский Запад

(0)

Записи по теме

Глава Калининграда ответил на предложение о включении стадиона “Калининград” в День города-2019
Решение будет принято после совета с горожанами. Глава Калининграда Алексей Сиалнов ответил на вопрос СМИ о включении стадиона “Калининград” в День города-2019. 24 июля 2018 года градоначальник прокомментировал ...
В Калининграде разобрали новогоднюю ёлку 2018
Искусственное сооружение благополучно перестояло праздничный период. Хотя в самом начале её хотели сжечь. В Калининграде сегодня, 20 января 2018 года, начали разбирать новогоднюю ёлку, установленную на площади Победы. Об этом сообщает собственный корреспондент ...
Стало известно, что чаще снимали камеры "Безопасного города" на праздники (инфографика)
Статистику новогодних зафиксированных правонарушений раскрыли в правительстве Калининградской области. В Калининграде стало известно, что чаще снимали камеры "Безопасного города" на праздники и в течение январских выходных. Об этом 11 января 2018 года сообщили в правительстве Калининградской области. Чиновники обнародовали ...
Апполонова: пора отметить День народного единства вместе, в едином порыве
Заместитель главы администрации Калининграда пригласила всех, в полдень 4 ноября 2017 года, на Певческое поле Центрального парка. Заместитель главы администрации Калининграда ...
Жители Гвардейска зажигали под “Кар-Мэн” до упаду (видео)
День города, 2 сентября 2017 года, закончился там танцевальной ночью. Жители Гвардейска зажигали под “Кар-Мэн” до упаду. День города, 2 сентября 2017 года, закончился там танцевальной ночью, которую организовала группа Сергея Лемоха и пиротехники. На следующий день после бурного веселья в группе “Подслушано в Гвардейске” в социальной сети “Вконтакте” появились видео с праздника. © ИА Русский Запад/пс

Возврат к списку

Loading...