Почему мы уходим от «комфортного» веса?

15.09.2016 10:00
   


Почему мы уходим от «комфортного» веса?
Диетолог-терапевт Алиса Афонина
О здоровом образе жизни и правильном питании не говорит сейчас только что ленивый. Абонементы в фитнес-залы есть у каждого второго, а на велосипеды пересело чуть ли не полгорода. Но для чего мы это делаем? Для здоровья или для красоты?

Важно понять, что избыточный вес не только делает фигуру эстетически непривлекательной, но и влечет за собой немало заболеваний. О том, кто подвержен ожирению больше – мужчины или женщины, в основе каких заболеваний лежит избыточный вес, с чего начинаются программы похудения и что должно быть в рационе каждого человека, «Русский Запад» узнал у диетолога-терапевта медицинского центра Алисы Афониной.

– Алиса Владимировна, избыточный вес и ожирение – это одинаковые или различные понятия?

– Избыточный вес и ожирение – это разные стадии одного и того же процесса. Можно назвать избыточный вес предожирением.

– Существует ли такое понятие, как предрасположенность к полноте, или же с проблемой лишнего веса может столкнуться абсолютно каждый?

– С проблемой избыточного веса может столкнуться каждый человек, в жизни которого присутствуют большое количество высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахаров, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов, и ведущий малоподвижный образ жизни и работы.

– Кто чаще всего подвержен ожирению – мужчины или женщины? Почему?

– Если говорить о процентном соотношении, то 54% мужчин и 59% женщин страдают избыточным весом. Из них у 15% мужчин и 28% женщин имеется ожирение, то есть накоплению избыточного жира более подвержен женский пол. Как правило, скорость обменных процессов у женщин ниже, чем у мужчин. Да и стрессы «заедать» чаще принято в женских кругах, нежели в мужских.

– С какой цифры на весах человек уже должен задуматься о своем весе и здоровье?

– У каждого человека есть, как правило, вес «комфорта», идущий из молодости. Но точнее определить правильный и «комфортный» вес здоровья для каждого человека помогает процедура биоимпедансометрии. Или как самый крайний вариант – усреднённый подсчёт с помощью специально разработанных формул.

Как только вес начинает набираться от данных «комфортных» цифр даже на килограмм – это уже повод задуматься и постараться взять данную проблему под контроль, найти причины набора и понять механизм управления весом и телом, дабы не набрать постепенно уже значительное количество избыточных килограммов.

– Алиса Владимировна, какие проблемы влечёт за собой избыточный вес?

– Избыточный вес лежит в основе многих заболеваний. Например, сахарный диабет 2­го типа, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина и как следствие – проблемы с сосудами, проблемы с суставами, нарушение «женского» здоровья и т.д. Состояний, в истоках которых находится избыточный вес, очень много.

Люди с лишним весом становятся пациентами врачей разных профилей: кардиолога, эндокринолога, гинеколога и других. Но нужно всегда смотреть в сторону первопричины, тогда решать появившуюся проблему будет легче и правильнее.

– Достаточно ли просто правильно питаться, чтобы сбросить вес?

– Если человек начинает правильно питаться, то он больше не будет вес набирать. Но, для того чтобы посжигать уже имеющийся избыток жира, только правильного питания недостаточно. Для этих целей необходимо правильное движение.

– Люди какого возраста и с каким весом чаще всего обращаются в ваш медцентр за помощью?

– Возрастная категория имеет большой разлёт – от 18 до 72 лет. В среднем это люди 30–50 лет. Избыточный вес тоже варьирует сильно – от двух­трех до 50 килограммов, но чаще это 15–20 килограммов.

– С чего начинается программа похудения?

– Работа начинается с медицинского обследования и выявления возможных причин набора избыточного веса со стороны здоровья… В зависимости от результатов этого обследования составляется индивидуальный рацион (вкусный, разнообразный и сбалансированный) и подбирается подходящая двигательная нагрузка (которая зависит от состояния возможностей организма и временной занятости пациента) .

– Когда человеку предлагается уже хирургическое вмешательство?

– В нашем центре мы стараемся прежде всего повлиять и изменить образ жизни, питания и движения пациента в правильную сторону! И часто хирургических методов лечения ожирения удаётся избежать.

– Что обязательно должно быть в рационе каждого человека?

– Рацион каждого человека должен быть разнообразным, сбалансированным и полноценным! В нём должно содержаться достаточное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов, макро­ и микроэлементов. Только в этом случае организм сохранит состояние здоровья на долгие годы.

(с) ИА Русский Запад/ам

 

(0)
Опрос
  • Какой фонтан в Калининграде для вас самый-самый?
Проголосовало 160 человек Проголосуй, чтобы узнать результаты