Врач в Калининграде назвала идеальную для похудения еду

Желающим похудеть жителям Калининградской области порекомендовали есть почти всё, но умеренно. Об этом в четверг, 24 августа 2023 года, сообщила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья Алла Воронкина.

При этом, медик сделала несколько важных оговорок: решивший похудеть должен выбрать время приёма пищи, исключив из рациона продукты, без которых организм сможет обойтись. Ещё одна поправка, влияющая на снижение веса, связана с другими заболеваниями. Грубый запрет на употребление тех или иных продуктов, зачастую, эффекта не даёт.

«Когда это говорим мы и это касается вопросов снижения веса и не связано с другими состояния здоровья, то это навязано и не приживается, - сказала Алла Воронкина. – Идёт эффект сжатой пружины: доктор сказал «нельзя», человек не ест какое-то время, а он очень любит этот продукт. Тогда человек срывается, начинается компульсивное переедание, набор веса».

Есть продукты, усиленный приём которых наоборот способствует снижению веса.

«На первом месте стоят овощи, зелень, в том количестве, как человек хочет, - сообщила калининградский врач. - В таких формах приготовления, в каких удобно: сырые, запечённые, тушёные, маринованные. – Это продукты №1, которые будут благотворно влиять на снижение веса».

Соль, по словам доктора Воронкиной, убирать из рациона полностью нельзя. Она считается необходимым элементом питания человека. Как ни странно, полное исчезновение соли из рациона может способствовать депрессии. Хотя, избыток соли вреден.  

Эти высказывания врач сопроводила напоминанием о том, что рекомендации по диете можно получить только персонально от медика, после исследований, осмотра и беседы пациента с профессионалом.  

* Источник: радио «Балтик Плюс»